Tinggi badan seseorang ditentukan oleh faktor keturunan (genetik). Namun, pemenuhan kebutuhan nutrisi yang optimal sekarang ini dapat memperbaiki dan meningkatkan pertumbuhan. Kebutuhan gizi berupa protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral tidak boleh kurang sedikitpun agar pertumbuhan sel, termasuk sel tulang, dapat optimal. Berikan susu lemak dan telur setiap hari untuk memenuhi gizi anda. Dengan cara ini perkembangan semua organ tubuh, termasuk sistem hormonal berjalan dengan baik. Konsumsi jus buah, minimal yang dibuat dari 1 buah apel dan 2 buah tomat setiap hari. Lakukan juga olahraga aerobik (berjalan kaki, lompat tali) setiap hari minimal 30 menit, dan renang secara teratur. Berikan jamu dari campuran temulawak, kunyit, kayu secang dua kali seminggu dengan rasa yang enak memakai tambahan madu. Minuman itu mengandung berbagai senyawa yang diperlukan bagi kesehatan sel tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar